Rodillas silla vs Yoga de la bola …

Rodillas silla vs Yoga de la bola ...

Presidente de rodillas frente a la bola de la yoga – ¿Cuál es la solución ergonómica adecuada para usted?

Hoy en día la gente está muy cauteloso acerca de su salud. Se ha prestado considerable atención a los riesgos de salud asociados con sentado en el escritorio todo el día. Por esa razón, muchas personas han decidido acabar con las sillas de oficina normales. El taburete de la rodilla y de la bola de la yoga son dos opciones eficaces que han sido adaptados popularmente. Este artículo le ayudará a decidir cuál de las dos opciones más le convenga.

La silla de rodilla

Una de las principales razones para la creación de la silla de rodilla era reducir la presión que se experimenta por la espalda de una persona mientras está sentado. Este taburete ayuda a que la médula espinal en línea. Ellos fueron originalmente introducidos por primera vez en la década de 1970 en Europa; Sin embargo, sólo han ganado popularidad recientemente. El uso de sillas arrodillados a mantener una postura correcta, no se trata sólo de proteger la parte posterior de doblar la espalda, sino también la prevención de daños graves en el código de la columna causada por la presión.

A continuación se presentan algunos de los beneficios de las sillas de la rodilla.

  • sillas arrodillados ayudan a reducir la presión ejercida sobre los discos vertebrales de la columna vertebral de código mediante la distribución de peso. Con esta configuración se sienta, su peso corporal no lo hace toda la caída en la columna vertebral, pero en su lugar se comparte por las espinillas y las rodillas.
  • Debido al diseño ergonómico de los taburetes de la rodilla, la calidad de su postura comienza a mejorar. Es fácil detectar cualquier asentamiento o cambios en su postura mientras se está sentado, ya que simplemente se vuelve difícil de equilibrar a menos que su sentaron en posición vertical. En resumen, estas sillas no permiten ninguna encorvarse o hundimiento.
  • Dolor de cuello y espalda se reducen considerablemente. La postura mantenida por la utilización de este taburete es similar a la de pie y es la razón principal de por qué las molestias de espalda relacionadas con el dolor se reducen.
  • Alivio del coxis y coxis dolor. Este tipo de dolor es causado por permanecer sentado durante muchas horas con el acolchado inadecuada.

Resumen. Ideal para aquellos que buscan reducir el dolor de espalda al tiempo que mejora la postura.

El Yoga de la bola

los silla de bola de yoga se refiere a veces como una pelota de estabilidad, bola de ejercicio o pelota suiza. Está hecha de PVC suave y elástico que se infla con aire. Su diámetro varía de 14-34 pulgadas. Ellos son los más utilizados para la aptitud, entrenamiento deportivo y la terapia física.

Hace diez años, la idea de sustituir una silla de oficina con una bola de yoga podría haber sonado bastante extraño, pero en los últimos años, se han convertido en muy popular. Sustitución de asientos convencional con estas bolas tiene una serie de beneficios. Algunos de éstos se anotan abajo.

  • Ayuda a alinear la columna vertebral correctamente: Debido a la superficie inestable de la pelota, el usuario tiene que ajustar constantemente su / su posición de asiento. Esto le ayuda de forma automática o ella para mantener una postura corporal correcta. Además, esto también ayuda a mejorar la salud de la columna vertebral.
  • Mejora la forma en los músculos reaccionan a la inestabilidad: el sentido de una persona de equilibrio cuando se sienta en una bola de yoga mejora a medida que pasa el tiempo.
  • bolas de yoga animan mucho movimiento: Manteniendo la misma posición de asiento durante un período prolongado de tiempo puede afectar negativamente a la abdominal, así como los músculos de la espalda. Como resultado de ello, siempre es aconsejable cambiar las posiciones de asientos tan frecuente como sea posible.
  • bolas de yoga ayudan a mejorar la circulación de la sangre: Esto es debido al hecho de que estimulan el movimiento constante del cuerpo.
  • Ejercita los músculos abdominales: Los músculos abdominales son responsables de la lucha contra los cambios en el equilibrio del cuerpo de un individuo. Por lo tanto, pasar algún tiempo en la bola actúa como ejercicio abdominal.

Resumen. Grande para mejorar la postura a través del fortalecimiento del núcleo. Combina la aptitud con el trabajo de oficina.

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